понеделник, 3 декември 2012 г.

Купа "2ри Декември" и стар - нов отбор.

 Тази неделя беше последното състезание за мен по ориентиране за 2012г. Състезанието се проведе на КК "Боровец", на картата от 3тия ден от Купа България тази година. Приятно време, не много студено и хубав маршрут направиха бягането в боровата гора много добро.

 Това за мен бе и последния старт за досегашния ми Български клуб "Бегун" - Варна. Искам да им благодаря за помощта, която ми оказаха последните 2 години, с която успявах да се готвя професионално. Тази година ще остане емблематична за моята спортна кариера със спечеления медал от Европейското Първенство и 6тото място на Световното Първенство, за което "Бегун" допринесоха много! За първи път с "Бегун" спечелих Държавно първенство щафета, което също ще остане спомен за винаги в моята кариера :) Специални благодарности лично към Пламен Иванов и Ивайло Иванов, които дълго време ме подкрепяха и помагаха по всякакъв начин!
 От следващата година се връщам в стария си клуб "Вариант 5" - Търговище, за който се състезавах през 2009 и 2010 и се надявам да се задържа по-дълго от предишния път, но това само времето ще покаже :)
От доста време не съм писал в блога си но едва ли съм пропуснал да ви уведомя за нещо, кой знае колко интересно около мен.
 Последните няколко седмици имах два снимачни дни на Витоша.Заедно с Делян Тотев и Николай Ненов - представителите на "Саломон" за България и операторите Емануил Еманоилов и Стоил Димитров заснемаме рекламни клипчета за удоволствието и красотата на бягането в планината. Пвече информация можете да намерите ТУК на моя facebook фен клуб профил. А първата снимачен ден в снимки може да видите ТУК.

 Вчера разбрах, че съм номиниран в World of O за "Orienteering Achievement of the Year 2012" или на Български казано нещо което си постигнал. Не се разглежда самия резултат а това колко значим е той за кариерата на дадения спортист. За мен самия факт, че присъствам в тази класация е достатъчен. Много са момчетата и момичетата в класацията, които постигнаха големи успехи тази година и не смятам да ги изброявам до един, но определено победителя за мен трябва да е Едгард Бертукс! От 9то място най-добро на световно първенство - световен шампион! Коментарите и обясненията са излишни...
 Зимния период на тренировки до момента върви много добре! Вече почти е готов и плана ми със лагери и състезания за 2013г. Очертава се много натоварена първата половина на годината.

четвъртък, 8 ноември 2012 г.

"My creazy fall"

През изминалите няколко седмици с "GoPro " камера предоставена любезно от "XCoSports" заснех и сглобих филм за конкурса "Щура Есен" с "GoPro" Във филма представям един ден на тренировки в чисто бегови план. Как тренировките могат да бъдат забавни на най-различни места. Началото е направено по този начин за да се разбере, че време за излизания и кафета ще има винаги и, че човек трябва добре да подреди приоритети си макар те да не са тренировки. Видеото може да видите ТУК ако имате Facebook и ТУК в YouTube.
 Също така Salomon и верига магазини Sport Box подготвят поредица видео интервюта с мен и ви каним да зададете своите въпроси.
  Може да задавате въпроси от всякакво естество но само на най-смислените ще бъде отговаряно :)

http://bit.ly/RJ1mdR

Отговорите на най-интересните зададени въпроси очаквайте в предстоящите седмици.

вторник, 6 ноември 2012 г.

Istanbul 5 days

Изминалата седмица бях на Истанбулската петдневка. Едно състезание на, което се каня да участвам от както то съществува и тази година благодарение на Ловешкия клуб и в частност Михаил Масарлов успях.

 5 дена, 5 старта в и около може би най-колоритния град в Европа - Истанбул. В края на годината винаги ми е било много трудно да се мотивирам да участвам на големи състезания, но този път до някъде успях. Както бях писал в предния си пост, първите три дни минаха нормално и макар втория ден да бягах доста зле, успях да запазя първите позиции.
 Четвъртия старт обаче бе катастрофален, може би най-лошото ми бягане за последните няколко години. А ситуацията си беше направо комична, след като стигнах Иван Сираков и успях да го убедя че не сме там, където бяхме. Изгубихме около 5 мин, но ако бяхме спрели до там с грешките можеше и да спечеля WRE-то, но още две малки грешки ме изпратиха на добре заслуженото от мен 2ро място :) Но до някъде се радвам, че това се случва в края на сезона, за да ме държи буден през цялата зима и подготвителен сезон.

 След четирите старта преднината ми в общото класиране бе над 10мин пред втория, но това определено не ми повлия и успях да бягам добре и на последния старт. Всичко вървеше добре, до средата на 22 точка, където бях нападнат от  няколко големи кучета, от които по чудо се отървах без ухапвания. Резултата от битката бе, подут крак (от ритника в главата на кучето), син задник от падането назад и в последствие след днешната рентгенова снимка на ръката разкъсана ставна капсула на едната от ставите на палеца на лявата ръка, като сега съм със шина. Късметлия съм, че не е станало нищо по сериозно и това няма да повлияе на тренировките.

 В крайна сметка запазих 1вото място в крайното класиране.


Всичко останало около състезанието бе много добре. Разходките в Истанбул настаняването, атмосферата в отбора.

 Искам да добавя нещо, от което останах много впечатлен :) С нас пътува склуптора Александър Иванов, които изработва произведенията си от дърво, но по доста нестандартен начин а именно със резачки. Сашо трябваше да направи една скулптора за три дни която Михаил Масарлов подари на ръководството на министерството на горите в Турция, които бяха наши домакини.






четвъртък, 1 ноември 2012 г.

Istanbul 5 days


Картите ми от 1вия и 2рия етап на петдневката в Истанбул. Много голяма грешка на 2рия ден. Изобщо не разбрах какво се случи, но всъщност проблема бе в това че търсих много упорито това жълто защото всичко останало беше еднакво, но жълтите бяха много повече в действителност. На сайта на състезанието може да видите резултати. Пълната история след състезанието.

понеделник, 22 октомври 2012 г.

Софийски маратон и семинар на Herbalife

Събота и неделя бяха доста динамични за мен.
 В събота се състоя семинар - обучение на "Herbalife" България, в хотел Кемпински в София, където бях поканен да разкажа за себе си като спортист. От кога използвам продуктите на "Herbalife" и кои от тях използвам. Бях изправен пред една доста голяма аудитория и останах доволен, че успях да разясня на над 200 души, че ориентирането е сериозен спорт. Получих плик пълен с продукти на "Herbalife" като подарък, и обещание от "Herbalife" да се опитат да ми станат спонсор за напред.

 Неделя бе Софийски маратон за, който се подготвях от няколко седмици. Искам да благодаря специално на MTKsport и магазини Sport Box, които ме облякоха за маратона с дрехи и маратонки Salomon. И да знаете, ако си мислите, че Salomon нямат маратонки за асфалт не е вярно :)
Бягането тръгна добре, макар и малко слабо в началото, но аз просто следвах групата. Денят бе идеален за бягане, но трасето за маратон беше доста тежко. Към 10-тия километър обаче започнах да усещам една много стара травма в бедрото отзад да се обажда. Колкото повече километри изминавах толкова повече нещата се влошаваха с крака ми. Около 28-мия километър нещата започнаха да стават много сериозни а болката доста голяма. Малко преди 30тия километър реших да спра преди да си докарам сериозна травма. Бях малко разочарован, че прекратих участието си, но според мен това беше най-правилното решение в този ден. Следващия път, ако изобщо има такъв в, когато евентуално ще взема участие в маратон ще отделя повече време за специална подготовка и по-специално за бягане по асфалт, което в случая се оказа проблема. Твърдата настилка явно не ми понася...


неделя, 14 октомври 2012 г.

Филм от купа "Бегун" и планинско бягане Железница

Доста от дълго време имах задачата да направя филм за изминалата през пролетта купа "Бегун" на моя клуб "Бегун". Най-накрая успях да сглобя филм от предоставените ми кадри.
 Надявам се клипчето да ви хареса и мотивира да дойдете на следващата купа "Бегун" 2013г.

Клип купа "Бегун"

Вчера взех участие в първото издание на серията състезания RunBG Trail Series - Железница. Трасето бе две обиколки от 5.3км със около 250м сборно изкачване. Поздравявам организаторите, от RunBG за хубавата инициатива и им пожелавам след една година да има много повече участници на тези състезания.


Днес се състоя Държавно Първенство супердълга по ориентиране на което не взех участие и много хора ме питаха защо. Следващата неделя ми предстои да бягам Софийския маратон. До момента имам два завършени маратона като личното ми постижение е 2:35. Последния път когато бягах бе през 2006 година. Целта ми за следващата седмица е 2:27. Това се пада по 3:30 на км. Нямам си и на идея дали мога да завърша маратона с тази скорост понеже нямам нито една специална тренировка за такова бягане, но определено ще ми е много интересно да разбера какво ще се случи.

вторник, 25 септември 2012 г.

XCo - adventure cup 2012

За трета поредна година XCoSports Bulgaria (спонсор на националния отбор по ориентиране) организира екстремното състезание на България - XCo - adventure cup. За трета поредна година аз и моят съотборник Иван Сираков участваме в състезанието и за трета поредна година успяваме да го спечелим.
 Тазгодишното издание се проведе в и край природен парк "Русенски Лом". Трасето включваше 150км колоездене, 50км бягане (ходене), 1км плуване, 55км гребане, катерене и проникване в пещера.
 Няма да изпадам в подробности да пиша какво ни се е случило през тези 3 дена, а ще нахвърлям нещата, които ще останат като спомен може би за цял живот.
 Природен парк "Русенски Лом" е уникално място с многовековна история и може би, ако не беше това състезание, никога нямаше да се докосна до това място. За което искам да благодаря на организаторите, че разчупиха статуквото на този тип състезания "излязоха" от планината за да отидем в "полето".
 Състезанието бе много тежко и от гледна точка на метеорологичните условия. Стартирахме на 10 градуса и дъжд. Плувахме в 17градуса вода, бутахме колелетата в невероятна кал, някои от отборите катериха първия ден в проливен дъжд, газихме из места, където човешки крак сигурно не е стъпвал десетки години, вървяхме по Римски пътища, където колелетата на каруците на тогавашната цивилизация са оставили вечна следа в подредения от камъни път. Посетихме скални манастири, които неясно как за мен са издялкани в скалите с невероятна точност.
 Първите два дена се справихме много добре с препятствията и въпреки, че бяхме на косъм да получим наказание от два часа втория ден заради катеренето, бях сигурен, че за нас лично най-трудното бе гребането, както и се оказа. Не добрата техника ни изтощи максимално и в края на 6 часовото гребане бяхме на ръба на силите си. Определено това ще е нещото, което ще помня най много от таз годишното издание на състезанието и с нетърпение очаквам какво организаторите ще измислят следващата година.
 Искам да благодаря на Наталия Величкова, която бе най-добрия съпорт. Следваше ни навсякъде, направи много хубави снимки и помагаше с каквото може, без нейната помощ нямаше да се справим толкова добре.
 Искам да благодаря на Бойко Рачев и "Ilina.bg" които и тази година бяха наш официален спонсор и обезпечиха финансово участието ни.
 Искам да поздравя всички участници и отбори в състезанието. Обстановката беше много приятна и приятелска, общо взето се заформя едно голямо семейство на XCo - cup!



  И на последно място но не и по значение, искам да благодаря на организаторите, които вложиха много усилия в организацията на това състезание и ни позволиха да се докоснем до този прекрасен край на България за тази скромна стартова такса.

 Скоро ще бъде готов и филма от състезание, където ще може да се придобие по-добра представа за атмосферата на състезанието.

сряда, 19 септември 2012 г.

Финландски Шампионат средна и щафети.

Седмицата след NORT, прекарах в трениране край Воукати за предстоящото световно 2013г. В края на миналата седмица бях два дена в Йоенсу - града на "Калеван Расти", а самия уикенд взех участие в Финландски шампионат средна и щафета.
 Като човек, който няма Финландски ранкинг (такъв се придобива в участие на каквото и да е състезание по ориентиране във Финландия), трябваше да стартирам най-отпред на квалификацията за средната дистанция. 6 потока по 50 души, като 8 от тях се класират. Стартовата позиция има много голямо за значение за класиране във финала, но в този ден не стартовия номер ми попречи да се класирам. 3 грешки за 2ра, 3та и 4та точка, направиха класирането ми за финал невъзможно. Знаех, че за да се класирам трябва да бягам максимално и от прибързаност дойдоха и грешките. Подцених ситуациите много, като скоростта на бягане бе много по-висока от тази на ориентиране.
 Следобяда имаше и Б финал, след финал А на, който взех решение да участвам. Не бягах максимално защото на следващия ден ми предстоеше щафета а класирането не ме вълнуваше изобщо.

 Средната дистанция бе и квалификация за разпределянето на щафетите. По правилата на Финландската Федерация по Ориентиране в щафета има право да участва само един чужденец. Така лошия резултат на квалификация ми отреди 5тата щафета на Калеван Расти, която дори не бе и пълна.
 Да бягам 1ви пост за мен винаги е било удоволствие. Голяма грешка за 1ва точка ме прати няколко минути след лидерите, които така и не успях да стигна. Финиширах 6ти на 50 секунди след 1вия, като бягането и ориентирането след 1ва точка бе невероятно. Макар голямата умора успях да се мобилизирам и да бягам до края много добре.Тежкия район и много добра карта, направиха престоя ми в гората невероятен!
 Поздравления за 2рата щафета на КР която стана шампион, 1вата щафета остана 2ра а 3тата щафета се нареди на 5то място.

 На средната дистанция в първите 14 имаше 9 състезатели от КР като най-впечатляващото бе че, от 1во до 5то място бяха само мои съотборници, което ме кара да се чувствам много горд от Финландския си отбор, който за пореден път доказва, че е един от най-добрите в света :)

неделя, 9 септември 2012 г.

NORT и край на сезон 2012.

Измина една невероятна седмица изпълнена със седем за мен много силни старта. Първия етап от NORT се състоя на изпълнения със спортна история хълм Холменколен край Осло. Лично за мен това бе най-слабия кръг със 33то място на квалификацията (и не класиране за финала) и 34ти на средната дистанция на следващия ден. (карта) Но нещо много важно се случи на тази средна, а именно да се почувствам отново добре физически след почивката която си бях дал след световното първенство. Специални благодарности към Андерш Нордберг и Анне Маргаритга, които бяха мои домакини.

Класиране 1ви старт.
Класиране 2ри старт.

 След няколко часа пътуване със Швейцарския отбор се добрах до Гьотеборг, където след два дена щеше да се състои 2рия кръг от първенството. Дисциплината бе и може би най-динамичната. Спринт с директни елиминации. Събуждайки се обаче в деня на състезанието нещата не се развиха по най-добрия начин. Температура и доста силна болка в гърлото постави под въпрос участието ми този ден. В крайна сметка реших да бягам, като се надявах, че това няма да голям проблем. Квалификацията избягах добре. Допуснах няколко грешки, но в крайна сметка крайния резултат ме удовлетворяваше напълно заемайки 7ма позиция, като първите 24 се класираха за финала.


Класиране.

 Следобеда обаче нещата стояха по малко по-различен начин. Свежестта я нямаше и не се чувствах никак добре. Но въпреки това успях да се мотивирам за битка. На старт застанахме 8 души като само 2ма от нас щяха да се класират и двама от трите потока по време за да образуват 8цата за финала. Стартирах много добре и няколко точки преди финала бях на чело, но малка грешка развали всичко. Накрая нямах сили и мотивация да догоня групата. Но тъпото за мен бе, че именно от моя поток се класираха 4 души. Та и от този старт научих много ценен урок а именно да се боря до последно :) Финиширах 6ти в потока си а времето ми отреди 12та позиция за световната купа за деня.

Карта.
Класиране.

Последния кръг от шампионата се проведе край Воукати (Финландия) където догодина ще се състоя световното първенство по ориентиране.
Първия старт бе спринт със квалификация сутринта и финал следобеда. Квалификацията мина нормално. Бягах добре, една идея под максимума си и класирах 24ти като първите 30 се класираха за финала.

Класиране.

 Финала бе следобеда, където може би беше и най-голямото ми разочарование. На техническата конференция предната вечер, при въпрос към организаторите какви обувки препоръчват да се използват от състезателите, отговора беше: 90% асфалт - така че сами преценявайте :) (в действителност не повече от 50% асфалт а там където беше трева беше като ледена пързалка с неподходящите обувки). Бягах сравнително добре, но няколко грешни варианта и избор на грешните обувки се класирах на 22ра позиция. Така, че имайте го в предвид за догодина, когато за спринта на световното ви кажат 90% асфалт :) Но тогава няма и да имам проблем с избора на обувки защото определено ще е едно от ето това:

Класиране.
Карта.

Оставаше последния етап от шампионата който се очертаваше да е доста интересен. Преследване базирано на резултатите от предишните стартове. Преди последния старт заемах 13та позиция за световната купа. За мен бе важно да задържа тази позиция. Понеже в последния кръг от световната купа  точките се удвояват, със сигурност Тиери Жоржу щеше да ме задмине, моята задача бе да не позволя на Фабиен Хертнер да направи същото.
 Стартирах от 23та позиция с много добри състезатели около мен. Понеже разликите бяха много малки още на 4-5 точка се събрахме може би 7-8 души. Но влизайки в пеперудата останах абсолютно сам. Преглеждайки gps-a след старта видях, че малко пред мен е бил Ерик Рост а малко след мен са били Лаканен, Хубер и Екеберг. Но така и не видях никой по време на разделянето. След това обаче отново се събрахме заедно, хората които бяхме заедно преди разделянето и започнахме малко по-малко да настигаме доста състезатели. В края на състезанието се чувствах много добре физически, което ми позволи да увелича скоростта и от 23та позиция на старта да финиширам 13ти само на 12 секунди след 10тия.
За деня имах 7мо време и бях много доволен, че приключвам сезона си с добро бягане.

Резултати от деня.
Карта.
Крайни резултати.
Крайни резултати за световната купа.

За мен сезон 2012 приключи. Мога да кажа най-успешния ми сезон.
Сребърен медал от европейското първенство на спринта, 6ти на дългата на световното първенство, 13ти в крайното класиране за световната купа а и нека не забравям победа на най-голяма клубна щафета в света Юкола :)
 Още една седмица ще остана във Финландия на лагер за Световното първенство 2013 а в края на другата седмица ще взема участие във Финландския шампионат средна и щафета.

 Искам специално да благодаря на Костадин Новаков благодарение на, когото стана възможно участието ми на този шампионат и лагер. Коце благодаря ти още веднъж!!!

понеделник, 27 август 2012 г.

Държавно Първенство 2012

Изминалия уикенд край гр. Сърница се проведе тазгодишното издание на Държавно Първенство спринт, дълга и щафета. Формата бе същия, като миналата година а аз трябваше да защитавам титлите си от 2011 тъкмо в тези 3 формата.
 В петък бе 1вия старт спринт. Този път се очертаваше малко по-различен спринт от обикновено и абсолютно никой от състезателите не подозираше какво точно ни очаква. Това не беше типичен спринт а по-скоро къса средна дистанция. Трудния за ориентиране терен го направиха доста техничен и най-важното в този старт бе баланса между скорост на бягане и ориентиране. Така и направих на местата където трябваше да се бяга, бягах максимално а където бе сложно, намалях скоростта и взимах точката със голяма сигурност. Направих добро бягане, което бе достатъчно да спечеля 1вото място.

Резултати.


Събота бе дългата дистанция, която се очакваше да е много тежка имайки в предвид 650м сборно изкачване на 10км маршрут. Не стартирах по най-добрия начин. Грешен вариант за 2ра точка, ме наведе на мисълта, че ако искам да направя добро бягане трябваше да бъда безпогрешен до края. Района бе много интересен и на места доста труден за ориентиране на висока скорост. Бягах добре и една точка след пеперудата настигнах стартиращия 6мин пред мен Иван Сираков. До края бягането се разви добре с две много малки грешки. Станах 1ви и в днешния старт. Следван отново от Иван Сираков и Николай Димитров също, като и в спринта.

Резултати.


Последния старт от първенството  беше щафетата в Неделя. Тази година имахме малка промяна в състава ни спрямо миналата и на мястото на Ивайло Иванов бе Калин Карачоров. Калин направи стабилно бягане на 1ви пост а Владо Атанасов направи отлично бягане с, което прати вторите далече от нас. За втора поредна година ставаме държавни шампиони с отбора на "Бегун" и ако трябва да степенувам по престиж състезанията в България, щафетата държи едно от първите места.

Резултати.

 Смятам, че все повече състезания от държавния календар трябва да се правят на такива трудни за бягане и ориентиране райони, ако искаме Българското Ориентиране да се развива и да върви напред. Аз лично съм много доволен от изминалото ДП. Поздравления за Георги Карталов и БФО за добрия избор.

 Четвъртък заминавам за Скандинавието и последния кръг от световната купа NORT. 5 старта в 3 държави за 8 дни. На първия старт в Норвегия тази събота и неделя, водач на Българския отбор (тоест аз) ще бъде Андерш Норбег. Ще чакам ценни съвети от него с което да направя едни добри бягания :) Последния старт във Воукати е другата неделя и след това ще остана на няколко дневен лагер с Финландския си отбор "Калеван Расти" а на 15ти и 16 ще участвам на Финландския шампионат средна и щафети. На 17ти се прибирам обратно в България където ще ме очаква 3тото издание на XCO Adventure Cup. И тази година сме екип с Иван Сираков а формата на състезанието се очертава да е още по интересен и труден :)

понеделник, 20 август 2012 г.

Нов спонсор и купа "3oDays"


Както бях споменал миналата седмица във фейсбук, "Salomon" са вече официално мой спонсор. Миналата седмица подписах договор до 2014г. Това е първият ми истински спонсор за дрехи и обувки за бягане, а истински го прави именно договора. Искам да благодаря на фирма "MTK Sport" и магазини "Sport Box"за подкрепата. Очаквайте щанд на "Salomon" на ДП този уикенд край с. Сърница.



 Изминалия уикенд се проведе, вече традиционното състезание по ориентиране "3-О-days-cup" организирано тази година съвместно от клубовете "Сини Камъни" - Сливен и "Дияна" - Ямбол. Състезанието придобива все по-голяма популярност с това, че се организира с палатков лагер и почти всички участници спят на палатки. Тази година в състезанието взеха участие над 400 души, а според мен догодина ще има още по-голям интерес. Аз лично ако съм в България догодина, ще участвам отново.
 Състезанието се състоеше от спринт, средна и дълга край архитектурния резерват Жеравна. От към физическа и техническа гледна точка за мен състезанията не минаха по начина по-който ми се искаше, защото и на 3те старта допуснах малки грешки, а физическата ми форма е осезаемо за мен доста слаба, но това е нормално имайки в предвид периода от годината в който съм в момента.
 Мога да кажа на организаторите, че свършиха чудесна работа, а това, че е имало мрънкащи участници за дължини на маршрути, да не ги притеснява, те винаги ще си мрънкат ако не е за дължините то все за нещо друго ще се намери за какво.
Резултати 1ви ден.

Резултати 2ри ден.

Резултати 3ти ден.

вторник, 7 август 2012 г.

OO Cup

Няколко дни след световното първенство, реших да отида на ОО къп. Отдавна искам да отида на състезание на, което ориентирането да е на второ място а на първо място да е почивката :)
 Но ще започна със състоялото се преди две седмици изкачване на връх "Мусала" (2925м) от Боровец (1300м) - Salomon - Chalange. Само седмица след световното първенство се чувствах уморен, но за щастие състезанието бе само в изкачване, където съм доста по-силен. Шабан Мустафа също бяга и направи конкуренцията на ниво. Успях да подобря рекорда на треасето с цели  2минути, но съм сигурен, че в по-добри дни мога да го подобря с още поне 2. Времето ми бе 83.12 на тези почти 13км.

 На следващия ден заминах за Словения и след цяла нощ път пристигнах. Настаних се в къмпинг "Пивка Яма", където Ивайло Иванов и Пламен Йорданов бяха с два кемпера на 10 метра от басейна, така изгледите за добра почивка бяха на лице. Приятна компания, хубави съзтезания, какво му трябва повече на един ориентировач през лятото. Състезанието бе добре организирано, картите също бяха на ниво. Аз лично съм много доволен от участието си на това състезание.





Резултати.

 Следващата седмица съм поканен да участвам във вече традиционното състезание 3-O-days-Cup организирано съвместно от първия ми клуб "Сини Камъни" Сливен и съседния "Дияна" Ямбол.