четвъртък, 30 април 2009 г.

ТТТ (Thursday Technical Training)

Всеки четвъртък рано сутринта (7:45), ХСК (Халден Ски Клуб) има техническа тренировка за елитната група. Тренировката е винаги с поставени точки (понякога само ленти, както днес). Когато са повече хора на тази тренировка се получава и едно малко състезание. Почти винаги има награда за първия мъж и първата жена - 0.5л Кола. Днес победител стана Улав Лунд Анес. Аз имах проблем с стомаха снощи и рано тази сутрин се чувствах много уморен и обезводнен но след около 1км по маршрута се чувствах доста по-добре дори и успях да се насладя максимално на страхотния район между 2ра и 10та точка. Можеше да се поддържа наистина висока скорост и в същия момент да имаш много добър контакт с картата (ако се движиш в правилната посока). Времето на Улав бе 37.30 а моето 41. 15.

сряда, 29 април 2009 г.

Фредрикстад-спринт

В продължение на 4 седмици ще се проведат 4 спринта. Всяка сряда в околните градове на старт застават обикновено по 150-200 състезатели. Маршрута е еднакъв за всички групи, като се стартира на всеки 15сек . Днешния спринт беше в град Фредрикстад, на около 30-35мин северно от Халден. Тази година това беше първият ми старт на спринт и той премина зле и добре. Зле, защото пропуснах една точка (като погледнах картата след, като бях дупчил 14та въобще не видях 15та или не знам дали я видях и като тръгнах към нея си мислех, че трябва да бягам за 16та), и бях декласиран естествено, а добре защото видях, че физическата ми форма е на едно добро ниво и така мога по-спокоен да вляза в новия сезон (времето ми бе по-добро с 25сек от 1вото време). Не е добре че се декласирах, но все пак е добре, че това се случва в началото на сезона и на не важно състезание! Имам 2 грешни варианта за 7ма, трябваше да мина от ляво и за 20та от дясно. Ако това беше важно състезание, с тези 2 грешни варианта може би щях да съм 5-6сек назад а това може да означава и 5 места. Такива състезания изглеждат много лесни, но, когато силите са изравнени на състезателите, точно тези 5-6 метра по-малко, от правилно избран (най къс вариант) ти дават победата.

Резултати спринт.

вторник, 28 април 2009 г.

Техническа Тренировка

От преди две седмици, всеки вторник, през цялото лято, се провежда техническа тренировка на райони близки до Халден. По-принцип по същото време елитната група на Халден провежда своята тренировка, която обикновено е интервална. Днес се чувствах малко уморен а и сутринта имах доста тежка тренировка, и реших да посетя техническата тренировка, която беше и без това на километър и половина от мястото където временно пребивавам. Тези тренировки са от типа, отиваш плащаш 25крони (5.50лв) чертаеш си маршрута и бягаш (тренировката се организира от един от 2та клуба в града, като, когато се организира от Халден СК със задачата се заемат един юноша или девойка и някой от елитната група. Целта е младежът или девойката да научи нещо от по опитния мъж или жена). Тренировката беше доста интересна с 36КТ на 5.4км маршрут. Моята задача на тази тренировка бе да имам постоянен контакт с картата и абсолютно след всяка КТ да излизам с правилна посока за следващата такава (на такива къси отсечки ако си във вярната посока си свършил половината от задачата да намериш КТ). И ако си в вярната посока и имаш сигурен изходен ориентир тогава няма шанс да сгрешиш (или поне на теория).



А тук може да видите същата тази карта само че от 1974. И при всичките приказки колко добри карти са се правили преди в България и колко напред сме били с материала, не смятам че са правили и на половина добра карта, като тази, през тези години.



На последното световно в Норвегия 1997 по първоначални планирания на тази карта е щяла да се проведе средната дистанция, но след това местят световното изцяло в друга област на Норвегия.

понеделник, 27 април 2009 г.

Норвежка Пролет (Norwegian Spring)

В изминалите почивни дни се състоя едно от по-известните Норвежки състения, а именно "Норвежка Пролет". Състезанието беше два дни: събота-щафета и неделя-дълга дистанция. В състезанието взеха участие около 1500 души. Състезанието бе организирано от "Халден СК" http://norwegianspring.no/


Събота 25/05- щафетата беше от 5 поста, като аз бягах 1ви пост на 1вата щафета на "Халден СК". За мен тази щафета се оказа и контролно за Юкола. И задачата ми не бе просто да бягам добре, а да бягам много добре. Да не бъда пасивен и да бягам малко след 1вите а точно обратното още за 1ва точка да тръгна максимално. В крайна сметка бягайки за 6та не виждах никого около себе си и до финала бягах сам като се прибрах 1ви на 1мин преди 2рия (чувството бе невероятно да избягаш на групата). На втори пост стартира не безизвестния Андерш Нордберг който увеличи преднината на 3мин но за моя радост имаше с около 20сек по слабо от моето време. До края преднината ни продължи да нараства и Олав Лунд Анес финишира с солидните 9мин преднина пред 2рата щафета, което беше един малък реванш за лошото ни представяне на 10МИЛА. 2рата щафета на Халден финишира на 3то място, коеот бе повече от радостно. В 3тата щафета бяга Лъчезар Илиев. Шведския национален отбор е на лагер в Унгария за предстоящото световно първенство и поради тази причина звезди, като Емил Вингстед, Матиас Карлсон и Ерик Акселсон не взеха участие в щафетата.

Женската ни щафета в която бяга и Илиана Шандуркова също стана 1ва.







Видео.

Неделя 26/05 -дълга дистанция. Понеже не бях сигурен до последно дали ще бягам, си подадох заявката малко късно, което ми отреди 1ви стартов номен. Това беше без значение защото състезанието не беше важно, а просто една много добра тренировка. "Дългия" маршрут от 10.8км бе пробяган от 1вия за 67мин и 33сек аз се наредих на 4то място като изостанах на 2мин и 3сек. Няколко грешки от по 1мин направиха състезанието не толкова идеално за мен. За 3та точка, както може да видите реших да бягам почти направо вместо да избера левия вариан да, стоя сравнително високо и да поддържам по-висока скорост. За 7ма точка имаше пътека не отбелязана на картата и реших че вече съм на пътеката, която е отбелязана на картата за това се озовах на съседното било и там също загубих около минута. За 16та точка също избрах да бягам сравнително направо вместо да заобиколя по пътеката от ляво, което ми коства още минута. За разлика от Швеция тук районите са малко по пресечени и не винаги най-добрия вариянт е направо.



Останах доволен от изминалите състезания нов опит, нови райони.



Резултати дълга.