10 MILA

 Ден след победата ни в 10 МИЛА съм си вкъщи. Чувствам се изключително щастлив, но в същото време и малко натъжен. Още една цел заради, която живях и тренирах толкова много години е вече постигната. Но веднага набелязах нови, които ми дават сили да продължа да правя това, което най-много обичам.
Да спечелиш 10 МИЛА е страхотно, но по начина по който това се случи, се гордея още повече. Почти перфектното бягане на 1ви пост беше достатъчно да се прибера 1ви на 1ви пост.Опита събиран дълги години ми помогна най-накрая да се прибера 1ви на тази щафета без това да бъде самоцел.
Да бягаш в отбор с такива невероятни съотборници ти дава допълнително самочувствие, че си част от нещо велико. Всеки знаеше какво трябва да прави и всеки го направи по много добър начин.
Естествено зад тази победа се крие доста труд, който всеки от нас е положил, не казвам, че другите отбори не са заслужавали да спечелят, но явно не са го искали колкото нас.
 Бяхме сочения фаворит за спечелването на това състезание и много хора се надяваха това да ни изиграе лоша шега, но съумяхме да запазим хладнокръвие до край.
 Лично моето бягане мина много добре. Не предприех нито една излишна стъпка и винаги действах разумно. Използвах останалите около мен колкото се може повече без това да се отразява на моето ориентиране. Никога не се стремях да бъда на чело а да бъда в началото на групата. Възползвах се от грешките на другите за да не допускам аз такива. В края на маршрута успях да изляза на чело, като увеличих малко темпото. Добрата физическа форма ми позволи да финиширам 1ви.
 Вечерта премина в следене на щафетата по интернет от хотела, където бяхме настанени и около 2 часа сън. На арената отидох отново за края на 7ми пост. Всичко вървеше по план за нас.
 Грешка на Мариус Бюган от отбора на Халден увеличи шансовете ни за спечелване на състезанието многократно.
 Невероятно бягане на Фабиен Хертнер даде нужното предимство на Тиери да стартира сам. И както Фабиен каза за интервю след финала - "Това Е".
 Аз лично бях спокоен за победата ни. И това в действителност се случи. Виждайки Тиери да бяга към последна контролна точка даде огромна радост на целия отбор!
 За едно съм най-щастлив, че спечелихме 10МИЛА. Ако не бяхме я спечелили трябваше да чакаме още една година за да имаме нов шанс. :)
Това е спомен за цял живот!!!

Първи лагер с Калеван Расти

 Изминала седмица бе натоварена за мен. Доста работа свързана с училище, и малко ангажименти свързана с предстоящата "Brown Cup", която е WRE и на, която съм технически и за двата дни. За първи път се занимавам с направата на маршрути за състезание от такъв ранг и смея да твърдя, че е доста интересно и вълнуващо. Но повече информация не мога да дам, който иска може да дойде да бяга и определено няма да съжалява.
 Утре  заминавам на няколкодневен лагер със Финландския си отбор Калеван Расти във Швеция. Отбора ще се подготвя за предстоящата 10МИЛА и до колкото мога да почувствам от разтояние, всички са достатъчно амбицирани да защитят миналогодишната си титла.
 Изминалия уикенд взех участие в състезанията за Купа Дряново и Купа Гешавю. Съответно спринтова и средна дистанция. Домакините се бяха постарали да организират добро състезание на районите с, които разполагат. Конкуренцията бе слаба в мъжката група, което лично за мен не е добре, защото бягайки на 70-80% от възможностите си отново печеля без проблем.

Португалия

Лагерът ми в Португалия започна със състезания. Вчера и днес участвахме (аз и Стоян Господинов) на две сравнително добри състезания със доста силно присъствие на световния елит. Световният шампион на спринт от миналата година Матиас Мюлер спечели и двата старта.

 Класиране средна.

  

Състезанието вчера мина добре. С ориентирането се справих прилично, но бягането не беше силна страна, на което разчитах. Пътят от предния ден си каза думата, както и значително по-топлото време, ми попречиха да бъда във топ форма. Но, като за първо състезание за сезона всичко мина нормално. Допуснах 3 малки грешки, от които най-голямата 15 сек.

Днес определено се чувствах много по-добре физически, от началото на маршрута до самия край. Допуснах голяма грешка на 2ра КТ от около 2 мин и бях застигнат от стартиращия 2мин след мен Матиас Мюлер. Поне 3 пъти бях на 5 метра от точката, но на това място въобще не можах да вържа карта с реалността. Следващите няколко точки бях малко пасивен, за да придобия увереност след тази грешка. Бягането ми придоби друг вид след 5та КТ. Бях отново уверен и бягах своето си бягане, без да се съобразявам с Мюлер макар и да бягахме по-малко или повече заедно.

 На пИпИрудата се разделихме с Мюлер и настигнах 4 мин стартиращия пред мен Иеркел Лусел, а на излизане бях 20тина метра пред Мюлер.

 Няколко точки преди финала не можах да видя една точка и така позволих да изостана с около 100м, но добрата ми визическа форма в този ден ми даваше спокойствие, че бързо ще стопя разликата. Финиширахме 3-мата като Матиас спечели, както вече отбелязах, аз заех 2-ра позиция, а 3-ти остана Цинка, със силно бягане.

 На пръв поглед лесния за бягане район се оказа доста тежък, от многото валежи през последната една седмица. А времето което дадохме на тези 18,5км си беше доста бързо.

В общото класиране се подредих 4ти. То бе направено на базата на точки от двата старта, а не от сбора от времената.

А втория ден, тоест днес бе WRE.

Класиране дълга.

 Вече мога да свалям мартениците :)

Нов спонсор.

Последния един месец тренировките вървят доста добре и вече с нетърпение чакам първите състезания през новия сезон. Направих два лагера около Варна с много технически тренировки, от които останах много доволен. На единия от лагерите бях заедно с Норвежкия клуб на Иван Сираков - Конгсберг.
Не толкова добре премина ДП - крос 2011 провел се в гр. Шумен. След миналогодишната победа, тази година трябваше да се задоволя с 3тото място. Като цяло съм доволен от резултата постигнат на 10000м в сняг на пресечен терен, но просто в този ден поради ред причини не можах да покажа наистина на какво съм способен. Хубавото е, че това само ме амбицира а истински важните състезания тепърва предстоят.

Мога гордо да се похваля със новия си спонсор CRAFT.

Дрехи които създават изключителен комфорт по време на бягане.

     Благодаря Ви CRAFT!

Нови клубове

 Последните няколко месеца занемарих писането в блога си за което се извинявам. Това е едното от нещата, които ще се постарая да подобря през предстоящата година.
 Доста неща се случиха около мен напоследък. Може би за никого не е новина че смених клубовете си. Този в България и този в Норвегия. През новия сезон ще съм състезател на новосвормиралия се отбор в България - СКО Бегун Варна.

А Норвежкия си клуб Халден смених за Финландския Калеван расти.

 

Със смяната на скандинавския си клуб се надявам да се развия още повече, като ориентировач и да подобря техническите си умения. Районите около Йонсу (града в който клуба се намира) са най-подходящи за технически тренировки свързани с WOC 2013. А досегашния треньор на елитната група в Калеван Расти Бьоре Вартайнен е основна фигура в направата на маршрутите за WOC 2013.
  Последните няколко месеца тренировките вървят много добре. Два пъти минавах изследвания в НСА и в Националния Спортен Диспансер "Дианабад". Поставих свой собствен рекорд, като бягах 20'15" а максималната ми кислородната консумация достигна рекордна за мен стойност от 80мл/кг още през месец декември, което е добър знак.
 На 31.12.2010 направих може би най-тежката ми тренировка от към психологична гледна точка - 100 х 100м срещу склонпрез 100м - 20км общо. След тази тренировка никакъв вид интервали не могат да ме затруднят :)
 Направих един много добър лагер на Боровец, който трябваше да е ски, но поради хубавото време се превърна в летен. Средно с по 3 тренировки на ден. Една само бягане една ориентиране и една ски 20тренировки за седмица.
 Месец февруари се очертава добър. Планирам 15 дни на ориентиране край Варна и Приморско. Март месец планирам 10 дни лагер в Португалия а на края на месеца (Март) ще се включа в лагера на Калеван Расти за 10МИЛА.

Сезона най-накрая проключи...

Сезон 2010 за мен най-накрая приключи. Казвам най-накрая защото, като, че ли ми беше дотегнало малко или много от стартове. Последния съсътезание за мен бе миналата седмица - ДП Маратон край село Ясна Поляна (Приморско), на картите от квалификациите и щафетата на изминалото по-рано през годината Европейско първенство. СКО Компас Крос Русе се бяха постарали, и се получи едно много добро състезание за Българските стандарти. Маршрутите бяха добри а района бе достатъчно голям за маратон. За самото състезание имам общо около 2мин грешки и като цяло съм доволен технически от избягването на маратона.

 Есента преди Световните купи във Франция и Швейцария успях да си почина и вече започнах тренировки за новия 2011г. сезон. Световното отново си остава най-важното състезание за мен и догодина там ще бъдат насочени всичките ми усилия и внимание. Естествено състезания, като 10МИЛА, Юкола, държавни първенства също са от голямо значение, но световното си остава приоритет номер 1!
 Още не съм определил напълно програмата си за 2011, но това зависи и от това с колко средства ще разполагам за тернировъчни лагери и състезания извън страната.
 В момента усилено ходя на училище (колкото и невероятно да звучи). Започнах да пиша курсова работа на тема "Видео и GPS анализ на състезание и тренировка по ориентиране - ниво Елит" и в процеса на писане достигам до доста интересни изводи и факти.
 Смятаме да променим тренировъчната си програма за през зимата. Да вкарам доста алтернативни спортове, като катерене, плуване и колоездене!
 На 14ти Ноември ще участвам в спринтовото състезание по улиците на Венеция и това ще е последното излизане от страната за годината. Както по горе бях споменал в момента си пиша курсовата работа и за целта смятам да заснемя състезанието във Венеция.  XCoSports - Bulgaria ще ми осигурят камера Go Pro за което искам да им благодаря предварително!!!

Световна Купа Франция

Вчера се състоя кръг от световната купа във Франция. Един наистина интересен район, но в никакъв случай не мога да определя като най-техничния на който някога съм бягал, както го описаха много други състезатели. Стартовата ми позиция беше много добра и знаех, че през по-голямата част от маршрута ще съм сам в гората. Както и стана. Първата част на маршрута избягах много добре с една малка грешка на 8ма точка.След пеперудата се събрахме с Остербро и Халдин. И тук грешките започнаха :) Доказателство за това, че като си в група по-малко следиш къде бягаш и си мислиш че другия знае къде отива :). Много голяма грешка допуснахме след видимата контрола и настъпи масово загубване без идея за това къде сме. За наше щастие от храстите излезе Олав Лунданес и така образувахме едно Халденско трио (Остербро се беше тотално отцепил). Нещото което ми направи впечатлени докато бяхме с Олав бе, че той не се стараеше да поддържа някаква супер висока скорост а просто да ги намира без и секунда загуба (това не се получаваше в 100% от случаите но беше достатъчно добре).

физически се чувствах уморен още от предходната седмица. Но това за мен не беше важно в случея. За мен по-важната част от престоя ми тук е лагера за предстоящото Световно Първенство следващата година, което е в същия район, в който бе и световната купа. Доста важни неща се видяха и мисля, че до доста важни заключения достигнах.

Това не е моя вариант но това можах да намеря :)
 Където е х-а там стоях почти минута и се чудих за какво става дума и какво е искал да каже реамбулатора. Така и не разбарх...
Следващата събота и неделя е финалния кръг от световната купа, която ще се състои около Женева (Швейцария).