Spring Cup

Отново е пролет и отново съм в студена Скандинавия. Първа спирка от едномесечния ми лагер е Дания, където в момнта тече "Spring Cup" (най-голямото състезание през ранна пролет). Снощи се проведе нощна щафета, аз и моят отбор станахме 1ви. Аз бягах 1ви пост. Допуснах елементарна грешка за 1ва точка от около 2мин, но след това се мобилизирах, успях да догоня групата и дори финиширах 1ви. След оспорвана битка на финалния спринт Андерш Нордбег (последния ни пост) надделя над Мартин Сирмас (последния пост на Турин Метсанкавят). Жените също станаха 1ви.

Резултати.

Днес се състоя дългата дистанция в "Spring Cup". Още по време на загравката усетих умора в краката от снощтната щафета. По време на бягането не се чувствах добре и без да допускам грешки бях застигнат на 11та точка от стартиращия след мен Баптис Ролие. Опитах да поддържам неговата скорост, но наистина ми бе трудно. На пеперудата се разделихме и за моя голяма изненада излязохме абсолютно заедно. Финиширах със 7мо време което точно в този ден ме удовлетворява напълно.

Резултати.

Утре ще се проведе и дневната щафета, последен старт от "Spring Cup". Аз ще бягам 1ви пост на 1вата щаефта.

След това ще останем на лагер в Дания до четвъртък. Във вторник ще се състои и едното от контролните ни за 10МИЛА.

След това се прехвърлям в Норвегия, където ще остана до 2ри Май.

Като цяло това са моите планове за предстоящия месец. Предстоят ми доста тежки седмици на тренировки и многобройни технически тренировки, което само може да ме радва.

Картите ще публикувам малко по-късно.

Лагер за предстоящото Европейско.

От четвъртък до неделя миналата седмица бях на лагер в гр. Китрен. Имахме късмет с времето, сигурно това беше единствения регион в България (изключвам Сандански) без сняг. Не мога да кажа че лагера бе невероятен, но при всички положения бе по-добро решение от колкото трениране в София. Ето и няколко от картите.

 Тази седмица се присъединявам към "Калеван Расти", които вече са на лагер в Китен а сряда ще се предвижат към варна Варна, където ще останат до събота.

Отново зима!!!

За мое голямо разочарование зимата отново дойде в България. Надявам се наистина това да е за кратко, за да мога да направя предстоящите лагери качествено. Този четвъртък заминавам за кратък лагер около гр. Приморско, а другата събота и неделя ще се присъединя към Калеван Расти, които ще бъдат на лагер във Варна.

Вчера успяхме да използваме добре приятния ден и направихме една тренировка на район близо до гр. Перник.

Алтернативен начин за празнуване на Националния Празник - 3ти Март

Днес на националния празник на България, решихме да направим няколко тренировки до гр. Сопот и гр. Хисар. Времето бе наистина много добро, което направи деня още по-прекрасен.

Сутринта потеглихме две коли от София. Минахме по Подбалканския път, а гледката, която се откриваше бе невероятна. Билото на Стара Планиа бе побеляло от сняг, а покрай пътя в долината пролетта бе почти факт. 11.00 бе първия старт на първата тренировка. Тренировката се състоеше от три маршрута, които аз бях подготвил. Благодарности на Диан Бонев за предоставената карта на района.

След тренировката обядвахме и посетихме Женския Метох в гр. Сопот. Успяхме да видим и заснемем едно от мнгобройните скривалища на Васил Левски ( Апостола на Свободата). Научихме и няколко любопитни факти. Част от манастира датира от 1650г. А в двора му има жива лоза на 350г. (най-старата лоза в България).  В манастира поставих и първия си печат в книжката за 100те национални обекта на България (остават ми само 99).

 След това се придвижихме до гр. Хисар. Там направихме втората тренировка, която се изразяваше в обикновен маршрут, но мога да кажа на необикновен терен. Това за мен е един от най-интересните райони на България. За съжаление картата е доста стара, но все още използваема. И според мен в този район на България ( Средна Гора ) има още много подобни некартирани райони.

 И най-накрая, но не и по важност (за някои хора) новата О-игра. Още веднъж се извинявам за закъснението, но тези дни съм много зает.  Годината е 2005. Наградата е изненада :)

О-игра

Искам предварително да се извиня, но поради ред причини днес няма да мога да публикувам новата О-игра. Това ще се случи утре!

Държавно първенство по крос

 Днес се проведе държавното първенство по крос в гр. Луковит. Това първенство чудесно се нареждаше в програмата ми и исках да бягам добре. Тази година се състезавам от новосформирания клуб по лека атлетика "Браун Тим".
Последната седмица след лагера в Португалия, намалих малко тренировките за да бъда свеж през днешния ден. Старта ни беше в 15:10 и това ми позволи сутринта да разтичам 30мин и да пусна няколко ускорения. Кроса бе с дължина 10 км и се въртеше по 1км обиколка (1015м за да бъда точен). На старта застанаха най-добрите български състезатели по крос, като спокойно мога да кажа, че това първенство бе най-силното от последните 5 години. Обиколката бе приятна с много малко качване и пускане, но в по голяма си част бе доста неравна и мека и според мен създаваше проблеми за повечето лекоатлети. Стартирахме доста умерено с 3:20 на обиколка което ми позволи да се вработя доста добре. Километрите си минаваха, а аз се чувствах стабилно. Към 4-5км темпото рязко се увеличи с 10-12 сек на обиколка от, което доста се изненадах и си казах, че в никакъв случай не трябва да изоставам. Към средата на бягането се откъснахме четири човека, аз, Станислав Ламбев, Йоло Николов и Христо Стефанов ( национален рекордьор на маратон за България 2:11). По време на деветата обиколка, излязох на чело, като увеличих съвсем малко темпото. Никой не ме последва. Продължих с по-високо темпо и 200м преди последната обиколка видях че имам преднина около 50м. Навлизайки в последната обиколка усещах нарастващата умора, наистина положих доста големи усилия и си казах че на всяка цена трябва да задържа преднината и да не допускам да бъда настигнах. Приближавайки финала си позволих да се обърна и като видях, че групата е доста назад финиширах спокоен. И вече мога да кажа, че още една моя цел в спортната ми кариера е постигната. 33:10 бе моето време по това 10150 метрово трасе. Втори остана Йоло Николов а трети Станислав Ламбев.
П.С. Винаги съм знаел, че за да бъда физически подготвен на световно ниво в Ориентирането, трябва да съм поне на нивото на българските лекоатлети. А днешния резултат е достатъчно красноречив...

Утре очаквайте новата О-игра.

Обратно в България

Лагера за мен в Португалия не завърши по най-добрия начин. На състезанието в събота (дълга дистанция WRE) само няколко стотин метра след точка К си изкълчих лошо глезена. Болката бе доста силна, но реших да продължа и да видя как ще се развият събитията. Но след около 2км бягане положението ставаше по-лошо и болката се усилваше. Започнах да усещам как натоварвам здравия крак все повече и повече. Реших да прекратя състезанието се прибрах по най-краткия път до финала. Съжалявах, защото района бе доста бърз, а аз исках да проверя как съм спрямо конкурентите си в края на лагера.

 Като цяло съм доволен от лагера. Много технически тренировки. Проверка на моментните бегови и технически възможности. И набелязвана на това на, което трябва да наблегна през малкото оставащо време до новия сезон.

 Вече се прибрах благополучно в София. Тази седмица смятам да понамаля малко темпото и обема от тренировки. Да почина малко, за да мога да направя един силен месец Март от към тренировки.

 Тук може да видите една доста интересна тренировка. Карта без северни линии, като целата е да се бяга без компас.

Тази неделя ще се проведе националния шампионат по крос, в който смятам да взема участие.