ДП - Маратон - Най-тежкото състезание за годината!!!

Измина и последното държавно първенство а именно ДП - Маратон. Без съмнение най-тежкото за мен състезание през годината (както и се очакваше). Един единствен, но и в същото време доста съществен проблем попречи това състезание да бъде перфектното такова - снегът навалял предната нощ, който направи предвижването поне с по 30сек/км по-бавно!

С малки пропуски по картата мога да кажа че Георки Карталов се бе постарал и направи добро състезание. Добър маршрут дълги отсечки с избор на вариант и нещото което ме зарадва доста бе 15 000-я мащаб, който е рядкост в България.

Стартирах добре. В началото на маршрута не се чувствах много добре физически поради прекалено студеното време, но след около 30 мин се адаптирах и дори се изненадах от лекотата с която бягах. Допуснах 2 грешки по екипировката си, които може би ми костваха няколко минути за целия маршрут. Бутонките ми бяха неподходящи за условията (но не си бях взел други) и не си бях взел и неопреновите чорапи, които точно днес щяха да бъдат от голяма полза.

Технически всичко вървеше много добре с малки изключения докато не направих най-голямата грешка от няколко години насам. Която и до момента не мога да си я обясня на какво се дължи. Но отчитам като грешка варианта си, защото ако бях избягал същата тази отсечка по пътя до дерето и от там да се кача, според мен нямаше да допусна такава елементарна грешка. До края на маршрута бягах добре но и така не можах да наваксам пасива си от 12 минутната грешка.

В крайна сметка 5 секунди не ми достигнаха за 1вото място, което зае Ивайло Каменаров. 3ти се нареди Николай Димитров.

С това състезание за мен официално приключи сезон 2008-2009. Мога да твърдя най успешния за мен сезон.

Ето и по-важните резултати:

10МИЛА 6то място; Юкола - 3то място; Норвежка пролет (щафета) 1во място; 25 МАННА 1во място и разбира се 6тото място в Спринта на Световното Първенство.

В България допуснах да бъда победен 5 пъти с общо около 1мин но в това число 2 държавни първенства.

От вчера започнах подготовка за новия сезон 2009-2010 за който съм си поставил още по-големи цели и съм още по-оптимистично настроен.

Студентски Шампионат, БПК и НК Разлог

През изминалите 2 уикенда се състояха няколко състезания. Студентски шампионат, състезание край село Приселци, 4ти последен кръг БПК-Разлог и НК Разлог-Катарино.
В края на сезона за всяко едно състезание е много трудно да намирам мотивация да бягам и да се раздавам на 100%. Смятам че се получиха прилични състезания с повече плюсове отколкото минуси.
Скоро излиза следващия брой на списанието "БГ-Ориентиране" там смятам да напиша по-подробно обещаната статия за изминалото световно първенство.

Победа в престижната 25-Manna

Вчера се състоя една от най-големите щафети в Скандинавието а именно 25-Манна. Бягах 1ви пост като се прибрах 6ти на 40 сек след 1вия Давид Андершон. Бягането ми бе добро с изключение на варианта ми за 1ва точка. В щафетата бягат общо 25 души, като от тях мъже, жени, младежи, девойки, юноши и ветерани. С тази победа отново доказахме че Халден СК е един от най добрите клубове в света :)

Резултати.
Резултати 1ви пост.

Тренировки Халден

Изминалите няколко дни прекарани в Халден, реших малко да успокоя нещата с тренировките и да си почина за предстоящия старт. Тренирах само по веднъж на ден и направих 2 технически тренировки. За едната тренировка се стъмни и не можах да я осъществя цялата, но пък за сметка на това района бе уникален.

Лагер Трондхем

След 50мин полет от Осло, пристигнахме в Трондхеим. Натоаврихме се в рент-а-кар-ите и отпътувахме северозападно от града към планините. Къщата, където щяхме да прекараме следващите 5 дни беше на почти 500м надморска височина и по върховете наоколо белееше снега, който бе навалял през изминалата нощ. Ние бяхме щастливи, че снега не е достигнал и до по-ниските части. Разтоварихме багажа и се приготвихме веднага за тренировка. Къщата беше по средата на една доста голяма карта и това ни позволяваше да тренираме без да използваме транспорт и да губим излишно време.
1ва тренировка на подобен терен за предстоящото световно през 2010г. Мога да кажа, че районите са доста специални, но не мога да кажа че ме изненадоха с нещо ново. Бягал съм на доста подобни райони в Швеция. Но това което трябва да се знае за този тип райони е че блатата са доста бързи за предвижване и са много добри ориентири. На растителни граници трудно може да се разчита и зеленото се забелязва много трудно, а реамболаторите обичат да слагат доста зелено по картите в този регион. На следобедната тренировка имаше поставена Емит система и беше, като малко състезание. Района беше доста по-различен от сутришния. И тук зеленото преобладаваше, но беше напълно проходимо, дори и тъмно зеленото. Аз през цялото време се опитвах да го заобикалям но всъщност то на моменти се оказваше по-лесно за бягане отколкото бялото. В Скандинавието много често зеленото на картата означава видимост а не проходимост. На две места допуснах големи грешки, като на едната съм бил по средата на тъмно зелено а изобщо по нищо не се различаваше от светло зеленото. За района на 2рата тренировка казаха че на места картата и района се доближават до средната дистанция на WOC 2010. Също споменаха че по-голямата част от картата на средната на световното ще е със зелен цвят. И ще е доста по-трудно и технически и физически отколкото доста хора си мислят.
На втория ден от лагера осъмнахме с 1-2см сняг и обилен снеговалеж определено на никого не му се понрави това, но никой нищо не можеше да направи по въпроса и просто излязохме на тренировка. Беше тежка тренировка, студено, сняг на места но пък когато мъглата се разсейваше и снегът спираше да вали се откриваше страхотна гледка наоколо. Повечето от точките на този маршрути бяха пласирани по склоновете като и това бе целта на тази тренировка, а именно да се тренира бягане по самия склон. Прескочих доста от точките защото на 7ма точка бях на 60тата минута а имаме още няколко дни с двуразови тренировки.
Следобеда бе най-добрата ми тренировка тук от техническа гледна точка до момента. Реших да бягам и малко по-бързо. Една от тези тренировки, в които все едно си бягал маршрута и преди, контролираш ситуацията на 111% и знаеш на къде трябва да бягаш дори и в тъмно зеленото :)
Третия ден направихме лека тренировка на сутринта, като бягахме до близкия връх, но времето беше доста студено и духаше ужасно. Следобяда участвах на О-биатлон. Три кръгчета по 1.8км с две стрелби по между им. 1вото кръгче загубих около минута от ориентиране, но по големия ми проблем на това кръгче беше че краката ми почти замръзнаха в студената вода в блатата. На 1вата стрелба не успях да съборя нито едно и ме чекаше дълго бягане в наказателния рунд. Тук трябва да отбележа че пушките, с които стреляхме не бяха простлеляни въобще. И стрелбата бе на принципа идваш на рубежа и където ти посочат там лягаш и каквато пушка ти се падне с такава стреляш. На второто кръгче бягах много добре и даже на стрелбата съборих едно от което останах много доволен. 3тото кръгче също избягах много добре. Трябва да отбележа че повечето състезатели бяха с по 10 грешки. Заех 5то място което в случея не бе от значение. Ако времето бе малко по-добро наистина щеше да се получи шоу. Вечерта отдохме да играем боулинг и прекарахме една приятна вечер.

Четвъртия ден ни предстоеше нещо като лагерно състезание - one-man-relay. Бях доста уморен, допуснах доста елементарни грешки от недоглеждане и бягане без точна посока. Половината не го завършиха. 1ви стана Олав Лунданес аз останах на около 6мин след него. Следобяда реших да пропусна тренировката защото наистина бях вече много уморен.

Последен пети ден. Първа тренировка 8:30. Бягахме по 2ки, като до средата на маршрута единия бяга по самата отсечка и като стигне изходния ориентир другия поема и атакува точка, излиза от точка и пак другия води по отсечката. Втората Половина от маршрута се разменяме.

Втора тренировка 1:30 "downhill-orienteering". Няколко маршрутчета с по 1-2 точки в спускане. Като до следващия старт бягаш съвсем леко. Целта е да се тренира атакуване на точките с по висока скорост.

В 6 часа отлетяхме от Трондхаим и след 50мин полет пристигнахме. Още 40мин път с кола и се прибрахме в Халден отново. Тук ще остана няколко дни и в петък заминавам за "25Manna" - щафета от 25 човека, където ще бягам 1ви пост на 1вата щафета на Халден.

Подробности за щафетата може да видите ТУК.

WC - Suiss

Изминалата събота и неделя се проведе последния кръг от световната купа за 2009. Състезанията бяха около Цюрих - Средна + Спринт - в самия център на града. Моментното ми състояние не беше на много високо ниво, но исках просто да направя 2 стабилни бягания и да завърша неофициално този сезон.

На средната като че ли ми липсваше добра мотивация и едва по средата на маршрута започнах да бягам, както трябва. Направих няколко грешки от по 30сек а за 5та 13та и 17та избрах грешни варианти. В последствие останах разочарован от себе си и по скоро от грешките, които допуснах. Конкуренцията просто бе много силна и всяка една грешка дори и елементарна се наказваше.

Резултати.

На другия ден бе спринта. Бях доста по мотивиран и нахъсан за това състезание. Чувствах се добре физически и вярвах че ще направя добро бягане. Състезанието бе в центъра на града и имаше страшно много публика. Също така целия център бе затворен за автомобили. Стартирах добре и темпото ми беше също добро. За 3та точка варианта, който избрах се оказа фатален за крайното ми класиране понеже ме декласираха, но аз просто осъзнах че съм допуснал грешка чак като бях стигнал реката. Като се спусках надолу при голямата скорост не можах да отчета точно къде трябва да завия. А и организаторите можеха да го направят много по-лесно просто опъвайки една лента на местността, защото и без това с този вариант губиш поне 15 сек. Никой в последствие не ни обясни защо точно е било забранено... За 10та точка също беше доста объркващо, като точката бе изчертана върху мост а в описанието бе дадено като проход и много от състезателите първо минаваха по моста и след това отдолу. И пак много по елементарно за самите състезатели щеше да е да се даде описание мост-отдолу. Остатъка от състезанието ми мина добре като за абсолютно всички точки съм избирал печелившите варианти. В заключение мога да кажа че района който организаторите бяха избрали бе наистина много добър за спринт. След състезанието говорих с бившия треньор на Шведите - Йоран Андерсен, който в случая бе жури на самото състезание. Обсъдихме проблеми, които споменах по-горе и той бе абсолютно съгласен че такива състезания е добре да се правят максимално разбираемо за участниците.

Резултати.

В края но не на последно място искам да благодаря на БФО че намери средства да ме изпрати на това състезание, защото въпреки лошите резултати опита който натрупах е безценен и също така смятам че тези лоши класирания ще ми бъдат добър стимул да тренирам през предстоящите зимни месеци.

Искам изключително да благодаря на семейство Дюр (Френи, Кристов, Елиан и Силиа), в които бях през тези 5 дни. Френи Дюр, когато ме посрещна на летището беше с българското знаме, което наистина беше нещо много специално.

И не на последно място искам да благодаря на Петер Торесен, който бе в ролята на треньорза мен, понеже нямах възможност да присъствам на пресконференциите.

Вече съм в Норвегия където ще прекарам следващите 2 седмици, като ще отскочим до Трондхейм (WOC 2010) за кратък лагер.

БШО - Дълга и Средна

След вълнуващия ден на Щафетите, най-големия ми конкурент в този шампионат Йонот Цинка замина на световно първенство по планинско бягане и моята задача се улесни много. Оказаха се две много интересни състезания от гледна точка районите. Задачата ми на тези две състезания бе да не допускам големи грешки. Дългата дистанция премина много интересно поради оформилото се ТКЗС от 9 състезатели... Заедно с Иван Сираков направихме многократни опити да им се измъкнем но така и не успяхме, а класирането придоби доста интересен вид.

Смятам че БШО премина доста добре. Организацията беше на ниво, картите и маршрутите също бяха много добри.

Класиране Спринт.

Класиране Щафета.

Класиране Дълга.

Класиране Средна.